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audaz.pt

14.09.2018

Como manter o foco quando a desmotivação aparece

Destaque· Uncategorized

Numa altura em que se regressa ou começa as aulas, trabalho, novos projetos, fazem-se balanços, definem-se novos objetivos, traçam-se planos, há um entusiasmo contagiante que me move a ir para a frente, pôr mãos à obra e fazer acontecer.  Desejo estabelecer novas rotinas, acordar mais cedo, fazer exercício, tomar um bom pequeno-almoço, levar o miúdo à escola a tempo e…
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13.09.2018

Como o Coaching melhorou a minha vida #1

Destaque

  Nesta rúbrica vamos falar um pouco sobre o que afinal é isto do Coaching e perceber através de testemunhos reais de que forma é que o processo se realiza. Eu sei que para quem nunca fez uma sessão de Coaching, isto pode parecer uma coisa meia estranha e abstrata, mas na verdade é algo bem mensurável e realista. Podem…
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22.08.2018

Autoconfiança. Tem ou ganha-se

Destaque

Será que nascemos todos com uma bitola de autoconfiança? Ou será que se pode ganhar ou perder confiança ao longo da nossa vida? A autoconfiança constrói-se, como se constrói uma casa de lego, uma ponte, uma mesa, uma obra de arte. Podemos nascer com mais ou menos autoconfiança, podemos ter uma infância ou adolescência que potencie sermos adultos com mais…
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22.08.2018

A audácia de mudar

Destaque

Há alturas da nossa vida em que estamos insatisfeitos, queixamo-nos, resmungamos, dizemos que queremos mudar, mas acabamos por nos deixar ficar no conforto daquilo que se conhece, naquele comodismo que não mata mas mói e nos vai sugando aquela energia boa. Vamos ficando cinzentos, vamos andando. Andei assim alguns anos. Até que decidi a pouco e pouco mudar. As mudanças…
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20.08.2018

Sobreviver à primeira ida à praia

Destaque

As primeiras idas à praia são sempre um misto de pânico com alegria. Alegria porque finalmente está sol e podemos voltar a calçar as havaianas e tirar os biquinis da gaveta e pânico porque o corpo está branquelas (ou então tem aquele bronze esquisito “à camionista” ganho naquela tarde de esplanada ou durante a corrida), a barriguinha, as coxas e…
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Audaz é a mulher que se quer conhecer melhor, que sabe que a perfeição não existe, mas que deseja sempre um pouco mais…

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O caos faz parte das nossas vidas, é muitas vezes O caos faz parte das nossas vidas, é muitas vezes o medo, a incerteza e a insegurança a apoderar-se de nós. Dizer para não sentirmos medo, é como dizer que não podemos respirar. O medo faz parte da nossa máquina de sobrevivência, é ok sentir medo, como é ok sentir qualquer outra emoção negativa. O que não é salutar para nós é deixarmos que este medo tome conta de nós, nos tolde a forma de pensar e de agir, nos deixe fechados em nós próprios num loop de pensamentos negativos. 
Aceita o medo, aumenta a fé e age em conformidade com aquilo que te pode ajudar a diminuir esse medo. 
#audaz
#inteligenciaemocional 
#happiness 
#balance 
#lifecoaching
“A maneira mais rápida de nos livrarmos de emoções difíceis é ter a sabedoria e a coragem de as enfrentarmos.” Robin Sharma, in o clube das 5 da manhã 
Arranca dia um de fevereiro a quarta edição do É-Audaz, o programa online de desenvolvimento de habilidades de Inteligência Emocional, para te dar mais ferramentas para gerir emoções negativas. E tu podes participar, sabe mais no link da bio 😉
#audaz
#inteligenciaemocional 
#programaonline 
#happiness
Vivemos tempos de estranhos e assustadores. As emo Vivemos tempos de estranhos e assustadores. As emoções negativas podem surgir, mas podemos fazer a diferença nas nossas vidas, projetos, bem-estar com uma coisa: atitude. A forma como agimos perante o que nos acontece dita os resultados que temos. 
A ação é o melhor antídoto para o medo, seja ele qual for. 
Que pequena ação podes fazer hoje que te torne mais feliz? 
#inteligenciaemocional 
#emotionalintelligence 
#audaz
#lifecoaching 
#happiness 
#goals
#action
Começar a semana a soprar tudo o que causa sensa Começar a semana a soprar tudo o que causa sensações desagradáveis. Respirar é a ferramenta mais fácil e rápida ao nosso dispor para nos ajudar acalmar, sossegar e alinhar. 
Hoje, já pararam para prestar atenção à vossa respiração? 
#balance
#emotionalintelligence 
#happiness 
#lifecoaching 
#audaz

Num mundo de linhas rectas, sê uma linha ondulada. Confiante, convicta e imparável.

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