Um livro repleto de ferramentas para revolucionar este novo ano. O ano passado, por esta altura li este livro. A mensagem principal é: tudo se resolve. Acredito que ter este tipo de pensamento relativamente à vida nos ajuda em muito, a olhar o copo meio cheio, a enfrentar situações, ainda que repletas de incertezas, medos e dor, com um espirito…
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Nesta altura do ano, em que se fazem balanços, perspectivam-se desejos, estabelecem-se objetivos, decidi partilhar convosco as ferramentas que uso para planear os meus “novos anos”. Desafio-te a parar para refletir e escrever. No documentos, dividido em cinco partes terás oportunidade para: Agradecer as coisas boas de 2020 (vamos lá treinar a habilidade de ver o copo meio cheio) Sonhar…
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Todos os dias somos sujeitos a situações pessoais e profissionais que nos causam estados de stress e ansiedade. Melhorar as nossas habilidades emocionais permite-nos lidar com mais garra, força e coragem com estas situações. Por outro lado, fomentar o pensamento positivo vai proporcionar estados emocionais nos quais conseguimos ser mais criativos, focados na solução e alcance de objetivos. “Action is…
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30 dias mais livre O stress acumulado, as tarefas que duplicaram, a dificuldade em manter o foco. Chegou altura de nos livramos do peso corporal e emocional ganho nos últimos tempos. Como? Programa 30 dias, com início a 15 de junho Acompanhamento diário em grupo privado (WhatsApp) Partilha diária de dicas/sugestões/estratégias nutrição e gestão emocional Consulta nutrição online Sessão Coaching…
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Todos os dias somos sujeitos a situações pessoais e profissionais que nos causam estados de stress e ansiedade. Melhorar as nossas habilidades emocionais permite-nos lidar com mais garra, força e coragem com estas situações. Por outro lado, fomentar o pensamento positivo vai proporcionar estados emocionais nos quais conseguimos ser mais criativos, focados na solução e alcance de objetivos. “Action is…
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