Todos os dias somos sujeitos a situações pessoais e profissionais que nos causam estados de stress e ansiedade. Melhorar as nossas habilidades emocionais permite-nos lidar com mais garra, força e coragem com estas situações. Por outro lado, fomentar o pensamento positivo vai proporcionar estados emocionais nos quais conseguimos ser mais criativos, focados na solução e alcance de objetivos.
“Action is the antidote to fear!”, Marie Forleo
Objetivos do programa
Este programa foi criado com o objetivo de desenvolver competências para:
- Alcançar estados de calma e tranquilidade
- Ter foco nos resultados e soluções
- Aumentar confiança
- Ser mais produtivo e rentável
- Aumentar a motivação, disciplina e proatividade
- Ter uma comunicação assertiva
- Gerir com mais recursos conflitos
Como funciona?
12 sessões em grupo, online, com duração de uma hora cada (1 sessão de 1 hora por semana, ao longo de 6 semanas, com aplicação da metodologia do Programa MQ – Aprender a ser feliz, de Manuela Queirós.)
3 sessões coaching individual (1 sessão quinzenal por participante ao longo das 6 semanas do programa)
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Conteúdos programáticos
– Módulo 1 – Junho
- Reconhecer emoções em mim e nos outros
- Expressar emoções e necessidades relacionadas com emoções
- Comunicação Assertiva
– Módulo 2 – Junho
- Facilitação emocional do pensamento – ajustar o estado emocional à tarefa a desempenhar
- Estados emocionais que possibilitam criatividade, resolução de problemas, motivação e confiança
– Módulo 3 – julho
- Compreender causas e consequências das emoções no pensamento, comportamento e saúde
- Gestão das emoções – técnicas para lidar com emoções negativas de forma positiva
Facilitadora
Mónica Duarte Ferreira
Fundadora da Audaz e do modelo de auto-estima Audaz.
O seu propósito é:
Facilitar a melhoria contínua de pessoas, por forma a serem mais felizes e realizadas.
Pós-Graduada em Inteligência Emocional, Licenciada em Gestão e Pós- Graduada em Marketing, sempre teve uma paixão por pessoas e pelo seu desenvolvimento pessoal. Depois de alguns anos a trabalhar em Marketing, sempre a realizar em paralelo formações e certificações na área do desenvolvimento pessoal, decidiu enveredar, em 2018 pela carreira de Coach (nº S655-2018PT) e Especialista em Inteligência Emocional. É membro da Sociedade Portuguesa de Coaching e Association for Coaching, terapeuta Programação Neurolinguística, facilitadora do programa MQ – Aprender a Ser feliz, programa para o desenvolvimento de Inteligência Emocional em crianças, jovens e adultos.
A quem se destina
Qualquer pessoa que pretenda desenvolver competências e habilidades e ter mais controlo sobre a sua vida, as suas emoções e pensamento positivo.
Calendarização
Duração: 6 semanas
Todas as quartas e segundas-feiras, entre as 13h e as 14h
Início a 3 de junho, fim 15 de julho
Sessões individuais agendadas consoante disponibilidade de participantes e Coach.
A pessoa mais importante deste mundo és tu! Cuida-te!
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Testemunhos
Valor
A inscrição pode ser feita por módulo com um investimento de 75€, oferta de uma sessão de Coaching Individual adicional.
Se te inscreveres com um amigo/a cada um terá 15% desconto (63,75€)
Inscrição de grupos de 4 ou mais pessoas 20% desconto (60€)
Inscrição nos três módulos 225€, desconto imediato de 20% ( 180€)e oferta de uma sessão de Coaching Individual
Para grupos de 4 ou mais pessoas desconto 30% (157,5€)
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https://forms.gle/VsS4f9cWeHpREhoE7
Se tiveres dúvidas, questões, fala connosco temos todo o gosto em esclarecer!
Mais informações: hello.audaz@gmail.com ou 935666548.