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Ser audaz é apesar do medo, contrariar hábitos e atrever-se a ser feliz.

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hello.audaz

Potenciamos as pessoas a despertar a sua audácia e serem felizes.
Agenda a tua sessão zero ↓

O teu ano começa agora!
Recheia a tua mala com f

O teu ano começa agora!
Recheia a tua mala com ferramentas de gestão emocional, stress e ansiedade, gestão de tempo e comunicação tudo para conseguires o 2025 que desejas!
Começa já dia 1 de dezembro!
Envia mensagem privada para mais informações!

Estar triste não é agradável. Mas a tristeza é

Estar triste não é agradável. Mas a tristeza é útil, tem a função de reintegrar experiências e vivências.
Quando nos permitimos tempo e espaço para olhar para esta emoção ela vai dar-nos informações acerca de nós e da forma como olhamos e vivemos o mundo à nossa volta e dar-nos-à a capacidade para voltarmos à tona com maior capacidade e conhecimento para agirmos de forma mais integrada com o que queremos para nós!

A partir de um de dezembro vamos estar a trabalhar esta e outras emoções e a permitir que tenhas ferramentas e estratégias para lidar com elas para agires com mais energia, confiança, esperança e leveza na vida.

Envia DM para saberes mais!

Com todo o carinho,
Mónica

#inteligenciaemocional
#tristeza
#confiança

Queremos que entres em 2025 com tudo para ser um a

Queremos que entres em 2025 com tudo para ser um ano em grande com tudo o que desejas para a tua vida e para isso criamos um programa especial. Um calendário do advento onde poderás receber ferramentas para gerir medo, ansiedade e tristeza, estratégias para aumentares o foco e a produtividade, gerires melhor o teu tempo conseguindo um maior equilíbrio pessoal e profissional e ainda habilidades para comunicares melhor.
Comenta SIM nos comentários e recebe toda a informação para participares!
Até já! 😘

Viver em verdade traz consigo uma sensação de al

Viver em verdade traz consigo uma sensação de alinhamento e plenitude.
Deixo três dicas que ajudam a falar e viver em verdade.
#inteligenciaemocional
#comunicacao

Há seis anos iniciávamos este projeto.
Acredita

Há seis anos iniciávamos este projeto.
Acreditamos que independentemente de onde estivemos e onde estamos hoje, podemos sempre trabalhar para estar melhor amanhã.
É esta melhoria continua de pessoas que nos move em cada coisa que fazemos! Os serviços de Coaching, formação, mentoria e Programas de Inteligência Emocional.
Casamos os anos e reforçamos os votos: vamos continuar a trabalhar para melhorar e levar isto a mais pessoas, por forma a sermos mais felizes e realizados em cada dia!
Obrigada a todos vocês que de alguma forma fazem parte destes seis anos de história! 🎂❤️🥳😘

É oficial, temos uma nova “casa”!
A partir d

É oficial, temos uma nova “casa”!
A partir de hoje acolhemos presencialmente os nossos clientes e parceiros neste espaço na Rua Comandante João Belo, 22, em Leiria!

“Neste livro, falei bastante dos perigos de ento

“Neste livro, falei bastante dos perigos de entorpecer e evitar emoções.”
E é mesmo isso, por vezes e por questão de sobrevivência ou desconhecimento evitamos ou ignoramos as emoções que estamos a sentir e aquilo que podemos aprender com cada uma delas.
E é nesse momento que se entra no piloto automático, que depois chegamos a depressão ou burnout, que o stress e a ansiedade se apoderam de nós, que permanecemos em relações tóxicas ou nos tornamos duros connosco próprios com autocrítica muito severa.
Aprender a viver com consciência do que verdadeiramente valorizamos e agirmos alinhados com isso não evita emoções negativas como medo, raiva, tristeza pois estas fazem parte, mas ajuda-nos a estar bem mais próximos de vidas com sentido e significativas.
Que a ideia de ser feliz sempre é ilusória mas é possível conscientemente trabalhar para ter mais alegria nos nossos dias.
Com uma escrita leve, mas cientificamente fundamentada, exercícios e ferramentas práticas é um bom manual para conseguir equilíbrio emocional e mental naquilo que é a montanha russa da vida.
#inteligenciaemocional #saudemental #equilibrio

Afinal o que precisamos para ser felizes?
Existir

Afinal o que precisamos para ser felizes?
Existirá uma fórmula mágica?
O que a neurociência e a ciência dizem acerca deste tema?
O que determina a felicidade?
Queres descobrir? Inscreve-te no workshop!

Falamos sobre viagens e sobre emoções. E termina

Falamos sobre viagens e sobre emoções. E terminamos em beleza: a viagem que mais felicidade nos pode trazer é a que vivemos diariamente connosco próprios ❤️

Em tempo de férias vamos falar de viagens e emoç

Em tempo de férias vamos falar de viagens e emoções. Será que precisamos viajar para ser felizes? O que faz com que uma viagem tenha o máximo de sensações agradáveis? Porque será que viajar para a maioria das pessoas faz bem? Poderá ser uma viagem uma forma de desenvolvimento pessoal?
Hoje a @monicaduarteferreira vai estar com a @joanagcampos da @somos_viagens numa deliciosa conversa sobre viagens e emoções, acompanhada do belo café! Vens nesta viagem connosco?

Dias que reforçam o sentido de missão: facilitar

Dias que reforçam o sentido de missão: facilitar a melhoria contínua de pessoas para que sejam mais felizes e realizadas.
Partilharam-se dores naquelas que são as conversas difíceis que se têm ou que se deixam de ter por medos e receios. Ganhou-se consciência e ferramentas para poder fazer diferente com mais audácia a cada dia! 🧠❤️ #inteligenciaemocional #comunicação #liderança

Colocar as emoções ao serviço de uma melhor com

Colocar as emoções ao serviço de uma melhor comunicação. É esse o mote para este workshop! Inscreve-te no link da bio!

Quando era criança @monicaduarteferreira queria s

Quando era criança @monicaduarteferreira queria ser escritora, cantora e escrever historinhas aos quadrados.
Hoje sente que é isso que faz em casa sessão de Coaching que tem o prazer de facilitar, num workshop ou programa de desenvolvimento de Inteligência Emocional.
Move-a a paixão por pessoas e a certeza que independentemente do que fomos ontem, podemos hoje trabalhar na nossa melhor versão e ser mais felizes e realizados.
Vejam mais sobre o que faz em audaz.pt

#coaching
#inteligenciaemocional

“Como trabalhar o amor-próprio?”
Esta é a p

“Como trabalhar o amor-próprio?”
Esta é a pergunta Audaz da semana.
Duas dicas: autoconhecimento e inteligência emocional.

Melhorar a capacidade de gerir emoções é um ato

Melhorar a capacidade de gerir emoções é um ato de amor-próprio.

Vamos simplificar emoções?

#inteligenciaemocional
#audaz
#felicidade

Instagram post 18269536528198857

Instagram post 18269536528198857

Amanhã sai pergunta Audaz sobre este tema 😉
Cu

Amanhã sai pergunta Audaz sobre este tema 😉
Curiosos?

Como dizer não quando nos pedem ajuda?
Desde que

Como dizer não quando nos pedem ajuda?
Desde que isso não traga prejuízo pessoal, profissional, financeiro, relacional e emocional, ajudar pode trazer muitas sensações de bem-estar.
Mas saber a que queremos dizer sim é um ato de autocuidado.
#audaz
#inteligenciaemocional

Podemos e devemos sentir o que tivermos de sentir,

Podemos e devemos sentir o que tivermos de sentir, mas reagirmos com base nas emoções que sentimos nem sempre é aquilo que nos aproxima do bem-estar e felicidade.
Aprender a reconhecer o que sentimos e compreender a consequência no nosso comportamento pode ajudar a vivermos mais alinhados com o que verdadeiramente queremos.
#audaz
#inteligenciaemocional

Vive cada momento de sol e mar com os sacos de pra

Vive cada momento de sol e mar com os sacos de praia Audaz, o acessório ideal para te aventurares neste verão.

Com design leve e funcional, é o acessório ideal para um verão Audaz!

Não deixes escapar o teu. Entra na loja on-line e escolhe o teu favorito!

Link na bio!

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