Afinal o que é a auto-estima e o que podemos fazer para a nutrir?
A auto-estima vai além do gostarmos de nós próprias, mais que amor próprio, mais que valorização pessoal.
Para além de ser algo que abrange várias áreas, a auto-estima não é algo fixo. Podemos ter uma auto-estima baixa em determinado momento das nossas vidas, mas não temos de viver para sempre assim. Há formas e pode-se trabalhar para a fortalecer tornando-a mais equilibrada.
A auto-estima, na perspectiva da Audaz, agrega uma série de pilares que permitem uma melhor relação connosco próprias.
São eles:
- Responsabilização (capacidade que tenho para assumir as rédeas da minha vida)
- Auto-aceitação (capacidade para ser generosa e flexível comigo própria)
- Auto-valorização (capacidade para reconhecer o meu valor)
- Auto-confiança (capacidade para acreditar em mim, nas minhas competências e nas minhas escolhas)
- Gestão emocional (capacidade para reconhecer, identificar e gerir as minhas emoções)
- Resiliência (capacidade para me manter firme perante a adversidade)
- Comunicação eficaz (capacidade para comunicar comigo e com os outros)
- Respeito por mim e pelos outros
- Auto-imagem (capacidade para ter uma perceção realista e equilibrada da minha imagem)
E olhando a auto-estima deste ponto de vista, podemos considerar que cada um destes pilares sustenta uma auto-estima equilibrada e que cada um pode ter estádios de desenvolvimento diferentes, que podem sofrer oscilações e ser trabalhados individualmente. Sendo que quanto mais em equilíbrio estiver cada um dos pilares, mais em equilíbrio estará a nossa auto-estima.
O desafio dos vinte e um dias para uma auto-estima equilibrada vai reunir ainda mais ferramentas para juntar ao teu kit. Já te inscreveste?
Começa este domingo, 31 de março e só precisas preencher este formulário: